FIT S MIMI :: Jumping-Broumovská

Fitness Studio Broumovská > FIT S MIMI

Hodina probíhá následovně:

1/ přivítání pohybovou básničkou

2/ zahřátí u rychlejších dětských písniček

3/ cvičení s dětmi – velké balony nebo overbally

4/ posilování s dětmi i bez

5/ zaměření na jednotlivé partie – protažení, uvolnění

6/ hry s dětmi – barevný padák

7/ukončení lekce společnou básničkou

Jde o aerobně-posilovací trénink, při kterém by se měly maminky po porodu začít zpevňovat a vracet se do původní kondice.

Cvičení je hodně zaměřeno na zpevnění pánevního dna po porodu, celkové posílení a protažení těla v kombinaci s hraním s dětmi, které by se měly u cvičení také bavit.

Hodinu tedy hodně přizpůsobuji dětem. Jde cca o 50-60 min, dle temperamentu a únavy dětí…

Používám hodně básniček a písniček a miminka/děti často používám jako cvičící „nářadí“

Děti tak zažívají společné chvíle s maminkami a ty na sobě zároveň pracují.

Na lekci stačí vzít sálovou obuv, pití, svačinu pro děti, ručník.

Ideální věk dětí je od 6. měsíce do 1,5 roku.