Nechceš začínat znovu, nikdy nepřestávej!
FIT S MIMI
Hodina probíhá následovně:
1/ přivítání pohybovou básničkou
2/ zahřátí u rychlejších dětských písniček
3/ cvičení s dětmi – velké balony nebo overbally
4/ posilování s dětmi i bez
5/ zaměření na jednotlivé partie – protažení, uvolnění
6/ hry s dětmi – barevný padák
7/ukončení lekce společnou básničkou
Jde o aerobně-posilovací trénink, při kterém by se měly maminky po porodu začít zpevňovat a vracet se do původní kondice.
Cvičení je hodně zaměřeno na zpevnění pánevního dna po porodu, celkové posílení a protažení těla v kombinaci s hraním s dětmi, které by se měly u cvičení také bavit.
Hodinu tedy hodně přizpůsobuji dětem. Jde cca o 50-60 min, dle temperamentu a únavy dětí…
Používám hodně básniček a písniček a miminka/děti často používám jako cvičící „nářadí“
Děti tak zažívají společné chvíle s maminkami a ty na sobě zároveň pracují.
Na lekci stačí vzít sálovou obuv, pití, svačinu pro děti, ručník.
Ideální věk dětí je od 6. měsíce do 1,5 roku.
OTEVÍRACÍ DOBA:
PO 16:00 - 20:15
ÚT 16:00 - 20:15
ST 16:00 - 20:15
ČT 16:00 - 20:15
PÁ 17:00 - 20:15
SO zavřeno
NE 9:00 - 11:00/ 16:00-20:00
Mezi hodinama je fitness studio zavřené.
Pokud by jste chtěli zakoupit permanentku, kredity atd. Předem volejte!
Děkujeme Fitness studio B